Kochbuchreihe – Schlau Gekocht 

Was mir bei meinen Rezepten wichtig ist…

  • eine einfache Zubereitung
  • leicht verfügbare Lebensmittel
  • eine kurze Zubereitungszeit

Alle wesentlichen Nährwertangaben vom Gericht (inkl. BE- und KE-Angaben)
finden sich bei allen Rezepten.

Alles aus einem Kochtopf…

  • Blutzuckerwerte positiv beeinflussen – ideal bei Typ 1 und Typ 2 Diabetes
  • Cholesterin- und Triglyceridwerte senken, Blutdruckwerte verbessern
  • Körpergewicht reduzieren ohne Hunger oder Diät
  • Sportliche Leistung steigern

… für kleine und große, schlaue Genießer!

Lassen Sie sich entführen auf eine Geschmacksreise durch „Schlau gekocht“.
Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken und Ihr Gaumen wird begeistert sein.
Viel Freude beim Nachkochen und Genießen!

 

NEU und KOSTENLOS ab Herbst 2022

Fordern Sie zu Band 1 und Band 3 kostenlos Übersichtslisten der Kohlenhydrateinheiten (KE) pro Portion an. Senden Sie ein Mail an: silviaguertenhofer@hotmail.com  

 

Rezepte, die der ganzen Familie schmecken und obendrein noch das gewisse GesundheitsPlus liefern, sind die Grundidee von meinen „Schlau gekocht – Kochbüchern“.

Über 340 Rezepte wurden über Jahre erprobt und finden sich nun in drei Bänden. Dabei laden Fleischgerichte, Fischgerichte, pikant-fleischlose Gerichte, viele Süßspeisen und Brotrezepte ein zum Genießen. Inspiriert wurde ich dabei von der traditionellen, österreichischen Küche. Die Rezepturen wurden den Bedürfnissen der heutigen Zeit angepasst.

Buchbestellung - Schlau gekocht

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Rabatte bei Bestellungen über 10 Stück möglich. Bitte kontaktieren Sie mich.

„Schlau gekocht“ Kochbücher – Empfohlen von …

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